İSTEDİĞİMİZ ŞEY, SPOR DEĞİL

Spor, yapmaya karar verildikten bir süre sonra vazgeçilen veya başlandıktan bir süre sonra bırakılan bir etkinlik olarak tanımlanıyor. Bunun nedeni içinde bulunduğumuz spor paradoksu.

Spor yapmaya başlamadan önce vücudumuzu fiziksel aktiviteye alıştırmamız gerekiyor.
Spor salonuna yazılmadan önce vücudumuzu fiziksel aktiviteye alıştırmamız gerekiyor.

Fazla kilolardan kurtulmak amacıyla diyet ve spor yapmaya karar veriyoruz. En iyi diyet programlarını araştırıyor, en iyi spor salonlarını inceliyoruz. Spor salonuna yazıldıktan bir süre sonra verilen programa uymak zahmetli bir iş haline geliyor. Bizi zorladığı için spor yapmaktan sıkılıyoruz. Spor salonuna gitmekten vazgeçiyoruz. İlerleyen aylarda yine başa dönüp bu süreci tekrar yaşıyoruz.

Bütün bunlar vücudumuzu alışkın olmadığı bir şeye zorlamamızdan kaynaklı.
Uzun süre hareketsiz kalmış bir vücudun piramitin en tepesinde olan spor etkinliğine merak duymasını beklememiz en önemli yanlışlardan biri. Bu nedenle spor yapmaya başlamadan önce günlük hayattaki fiziksel aktivitemizi artırmamız gerekiyor. Ardından egzersizlere başlayabiliriz. İlerleyen zamanlarda ise spor yapmak için bir salona yazılabiliriz.


-En iyisini siz bilirsiniz

Fiziksel aktiviteler, konusuna gelecek olursak, özellikle eğlenceli ve yaratıcı etkinlikler oluşturmanız gerekiyor. Yapmanız gereken, kendinize ve çevrenize odaklanmaya çalışmak ve nelerle ilgilenmeyi sevdiğinizi bulmak. Nasıl düşünmeniz gerektiği konusunda size fikir verebilecek etkinlikleri şu şekilde sıralayabiliriz:
  • Dans etmek
  • Egzersiz partileri düzenlemek
  • İzleyerek, dinleyerek, oynayarak spor yapmak
  • Egzersiz müziği dinlemek
  • Spor topluluklarına katılmak
  • Doğada bulunmak
  • Bisiklet buluşmaları planlamak
  • Yürümek
  • Şehrin tarihi ve kültürel yerlerine yürüyüş rotaları oluşturmak
  • Evcil hayvan gezdirerek yürüyüş yapmak
  • Sokak fotoğrafçılığı yapmak
  • Gruplar oluşturarak yarışlar yapmak
  • Trambolin gibi oyuncaklarla oynamak

Popüler Yayınlar